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应对策略指南:出轨伴侣回归的3条路径

来源:绛洞花王网   时间: 2019-07-29

刚发现老公出轨的那段时间,妻子们大多会出现3种“后遗症”:看不得、听不得、闻不得。

看不得“一生一世一双人”这样的语句,见不得老公拿起手机去厕所;

听不得情歌、情话,不习惯老公接电话时有说有笑,躲进房间;

闻不得很多带着回忆的味道,以及对方身上的香水味.......

每日每夜都怕自己会被这些“小细节”触发了情绪,眼泪止不住地往上涌。

遭遇出轨即是“创伤”

对于“出轨”会带来的创伤,有数据显示:它对人的创伤程度是大于配偶死亡的。

伴侣如果离世,我们的生活可能会一下子陷入混乱,但是我们没有办法改变死亡的事实,所以,除了伤心我们别无选择,伤心过后,只能去适应新的生活。

所以死亡是“那个人已经走了,结束了”,但遭遇背叛完全没有类似的终结感。

因为我们知道背叛自己的那个人还在那里,好好的生活着,并且和另外患上癫痫以后饮食上需要注意什么?一个人在一起。

我们会不由自主地去关注对方的动态,他们在哪里做些什么?会多频繁地发信息、打电话?会有哪些机会接触?

任何一个细节上的变化,都可能让我们的心一直纠缠于某种渴望、失落和反感中,我们的情绪也会从一个极端晃到另一个极端。

一会儿好像已经决定了,坚强自信,一定要做出什么样的处理。

一会儿又觉得羞辱难当,孤独无助,满心都是要怎么去报复。

所以,当这些思想感情撞击越来越强烈的时候,甚至自己都开始怀疑——我是不是疯了?

事实上,你并没有疯,你所表现出来的所有这些反应,都是普通人在经历剧烈的创伤后最正常的反应。

创伤后情绪平复

过去认为自己是对方的唯一,但是当真相揭露,曾经的相亲相爱、美好、柔情,都荡然无存。

面对这种几乎毁灭性的打击,怎样去平复自己内心那些复杂、强烈的情绪反应呢?

这时候第一件事是照顾好治疗儿童癫痫比较好的医院自己的内在,被情绪风暴卷走最可怕的不是反复感受到痛苦,而是迷失了自我。

你可以去觉察你的情绪,如果需要释放就去释放,需要放空就去放空,但同时清晰地告诉自己你是在照顾自己的情绪,这时候你需要给自己最大限度的陪伴。

如果你们还会每天见面,如果你还想要挽回对方、挽回婚姻,那么很多时候你要懂得及时暂停,不要把情绪升级。

面对歇斯底里的指责、控诉,对方虽然心中有愧,但可能因为恼羞成怒倒打你一耙;

反过来,对方看到你太过伤心的模样,也可能于心不忍而选择回避,这些结果都不是你想看到的。

同时,我们需要适当地走出,如果我们选择沉浸在痛苦、怨恨、委屈中,那么何时我们才能看清未来?

如果你需要更多的情绪辅导,希望能够掌握更多出轨后应对、关系挽回修复的方法和技巧,可以选择关注出轨系列精品课《出轨应对大全:情感咨询师教你10步反制出轨》。

这套课程由幸知在线14位资深情感导师联袂奉献,治疗癫痫好的医院包含近百节方法和技巧,其中第三章内容就详细讲解了“情绪急救手册:遭遇出轨,如何管理情绪避免创伤?”:

· 须知:遭遇出轨后,常见的情绪反应阶段

·如何避免情绪问题造成关系的恶性循环?

·遭遇出轨背叛,合理宣泄情绪的6个方法

·不想离婚又总忍不住翻旧账,怎么办?

·离婚or挽回,决定前该做好怎样的心理准备?

·我值得真爱:修复创伤从原谅自己开始

......

希望正在经历反复的情绪失控的你,能够通过这套课程得到成长与释放,当你再一次审视你们的关系时,能够找到自己的方向。

课程亮点

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